Antes de la tormenta de invierno, se recuerda a los habitantes de Rhode Island que tomen precauciones de salud

El Departamento de Salud de Rhode Island (RIDOH) les recuerda a todos los habitantes de Rhode Island los consejos relacionados con palear, calentar y la seguridad alimentaria para mantenerse saludables y seguros durante y después de las tormentas de invierno.

palear

Palear nieve puede causar aumentos repentinos en la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que aumenta el riesgo de ataques cardíacos. Palear también puede causar lesiones en los hombros y la espalda.

Antes de palear:

Hable con su médico si tiene antecedentes de problemas cardíacos para asegurarse de que sea seguro palear la nieve.
Beber abundante agua. También puede deshidratarse cuando hace frío.
Vístase abrigado y vístase en varias capas.
Evite el alcohol, la cafeína y la nicotina.
Calienta los músculos de tus brazos y piernas. Camine durante unos minutos y estire los brazos y las piernas.

Mientras palea:

Tómelo con calma, mantenga el ritmo y tome descansos.
No recoja demasiada nieve a la vez. Use una pala más pequeña, o solo llene la pala parcialmente si usa una pala grande.
Protege tu espalda. Dobla las rodillas y levanta con las piernas dobladas. Párese con los pies separados a la altura de las caderas para lograr un buen equilibrio y mantenga la pala cerca de su cuerpo.
Trate de no torcer. Si necesita mover la nieve hacia un lado, mueva los pies para mirar en la dirección en la que arroja la nieve.
Escucha tu cuerpo. Deténgase si se siente cansado o siente opresión en el pecho.
Llame al 911 si usted o alguien con quien está experimentando los síntomas de un ataque cardíaco (dolor o presión en el pecho, sudoración, dificultad para respirar, náuseas o vómitos, dolor, presión o una sensación extraña en la espalda, el cuello, la mandíbula o parte superior del vientre, o en uno o ambos hombros o brazos; mareos o debilidad repentina; latidos cardíacos rápidos o irregulares).

Calefacción

El monóxido de carbono es invisible e inodoro. Puede causar la pérdida del conocimiento o la muerte. Los síntomas más comunes del envenenamiento por monóxido de carbono son dolor de cabeza, mareos, debilidad, náuseas, vómitos, dolor de pecho y confusión.

Nunca use una estufa de gas o un horno para calentar su casa. No use parrillas de carbón, hibachi, linternas o estufas portátiles para acampar dentro de su casa.
Si necesita usar un generador, asegúrese de que esté correctamente instalado y ventilado.
Si se queda sin electricidad y hace demasiado frío dentro de su casa, vaya a la casa de un amigo o familiar o vaya a un centro de calentamiento. Llame al 211 para obtener una lista de los centros de calentamiento.

Los bebés siempre deben dormir solos en su propio entorno de sueño, incluso si se pierde el calor en una casa. Compartir la cama es extremadamente peligroso. Uno de los padres puede voltearse y evitar que el bebé respire, o el bebé puede quedar atrapado entre la pared y la cama.

Los bebés suelen necesitar una capa más de ropa que los adultos. Si su bebé parece tener frío, debe envolverlo en una manta o vestirlo con un atuendo adicional.

Seguridad alimentaria durante y después de cualquier corte de energía

Durante los cortes de energía, los alimentos que más preocupan son los alimentos húmedos y perecederos. Las bacterias pueden crecer fácilmente en este alimento.

Si cree que podría perder energía, ajuste el refrigerador y el congelador a la configuración más fría. Si pierde energía, mantenga las puertas del refrigerador y del congelador cerradas tanto como sea posible.

Los cortes de energía de más de cuatro horas pueden ser peligrosos para los alimentos. Si la temperatura de los alimentos supera los 41 grados Fahrenheit, o si no sabe la temperatura de los alimentos, es mejor tirarlos. En otras palabras, en caso de duda, tíralo.

Para obtener más consejos de salud durante el invierno, consulte  https://health.ri.gov/seasonal/winter.

Para obtener ayuda para prepararse para las tormentas de invierno y el frío extremo, consulte

https://health.ri.gov/publications/guidelines/preparing-for-winter.pdf.

 

 

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